Dansa in helgen med en latinodans med Amanda!

Det spritter i benen! Det måste vara all sol under dagen! Helt underbart!

Idag vill jag tipsa om ett träningspass på Shapy nämligen Rytm 19 – Latinodans med Amanda.

Det här är 22 minuters ren glädje! Du dansar, svettas och gör av med kalorier- men du har så enormt roligt att det inte märks! Och tiden går sååååååå fort!

Precis som det låter är det latinoinspirerad dans, liknande Zumba till riktigt svängig musik.

Amanda har läckraste tightsen på sig som jag är grymt avundsjuk på och får rörelserna att verka lekande lätta. Och jag kommer på mig själv att bara le! Det här är träningsglädje!

Stegen och stegkombinationerna är faktiskt rätt lätta att hänga med på, även för mig som är mer av en styrke- cykel och yogatjej. Som kan ha svårt att ”hoppa med tuttarna”, som Amanda säger 🙂

Men den bästa träningen är den man tycker är rolig. Tycker man det är roligt är chansen så mycket större att man gör det igen än om man tycker det är tråkigt- eller hur?

Jag har en busig idé. Varför inte starta morgondagen med att öppna fönstret, sätta igång Latinodansen med Amanda och bara dansa?! Barfota. I pyjamas. Leende.

Vågar du?

Trevlig helg önskar jag er alla! bild

 

Zumba – svettig dansfeber för alla. Shake that thing.

Zumba

Zumba med Amanda

Zumba – dansen alla gillar

Zumba började dansas redan under 90-talet. Grundaren Alberto ”Beto” Perez är en aerobicinstruktör och koreograf från Colombia. Dansen ska ha uppkommit när han glömt sin aerobicmusik inför ett träningspass. Han fick då improvisera ett pass till ett salsa/merengueband han hade i bilen. En ny träningsform var född. Betos improviserade danspass blev snart det mest populära på gym runt om i världen.

Zumba introduceras i USA 1999. Beto sätter i samma veva upp målet att erbjuda träningsformen på den globala marknaden. 2001 skapar han ett internationellt företag ihop med entreprenörerna Alberto Perlman och Alberto Aghion. De varumärkesskyddar Zumba och börjar exportera varumärket över hela världen. Tio år senare är Zumba väletablerat även i Sverige.

Klasserna har influenser från salsa, merengue, cumbia och reggeaeton. Enkelt och roligt, dansant och svettigt. Musiken är en härlig blandning. Med stor tyngd på latinamerikanska rytmer men ibland även med inslag från övriga musikvärlden. Tanken är att det ska vara lätt att ta till sig och lätt att följa instruktören. Man tränar i intervaller och blandar dans med aerobic i en härlig mix. Släpp prestigen och bara ha roligt. Zumba Fitness slogan är ”Join the party.” Kanske är det också en av anledningarna till att de blivit så ohyggligt populära runt om i hela världen? Nu lanserar också vi zumba för hemmaträning.

shapy.se bjuder vi självklart också upp till dans med våra träningsfilmer. Förutom Afrikansk dans, traditionell Aerobic och Dansaerobic har vi självklart Zumba. Träna hemma framför tv:n eller datorn. Vår instruktör Amanda är licensierad Zumba Fitness-instruktör och lär dig skaka på höfterna. Klasserna lämnar dig garanterat med ett leende på läpparna. Fördelen med träning online är ju att ingen ser dig rocka loss hemma i vardagsrummet. Varför inte testa träningsformen som tagit hela världen med storm?

Shake that ‘thing thing. Happy Training!