Det här finns på Shapy

Hos oss på Shapy är det lätt att klicka igång sin träning. Vi har olika fokus områden eller kategorier om du vill kalla det för det. Och det är lätt att förstå. Vi har inga krångliga kategorier utan vi vill att du snabbt och lätt ska kunna hitta det pass du vill träna.

Inom kategorin 3 i 1- mixklass ligger pass ligger pass som är just det. En blandning av olika träningsstilar såsom aerobic, funktionell träning, core träning och träning för ben/rumpa.

I kategorin Fokus – smidighet finner du våra yoga, rörlighet, stretch och avslappningspass.

I kategorin Kärna – coreträning hittar du pass som fokuserar på koren, precis som det låter.

I kategorin Puls – kondition hittar du pass som får dig att flåsa mer och som involverar stora muskelgrupper. Träning för ben och rumpa, kampsportsfys och cykelpass.

I kategorin Rytm – rörelseglädje hittar du våra dans och aerobicpass.

I kategorin Styrka – helkroppsfys hittar du pass med betoning på styrka på olika sätt.

Du har säkert någon favorit kategori? Som du oftast tränar till? Jag skickar ut en utmaning att våga välja pass från en kategori du aldrig testat förut. Är du game?

core_small

 

Vad ska jag välja på Shapy

Om du är ny användare av Shapy så kanske du undrar vad du ska börja med. Vilket av alla  träningspassen är lämpliga att börja med?

Våra träningspass på Shapy passar i stort sett alla. Vi använder främst vår egen kropp som motstånd men i vissa pass har vi t ex gummiband eller en hantel. Intensiteten kan lätt anpassas efter din nivå.

Så börja med det du känner för helt enkel. Gillar du att dansa så välj ett sådant pass, behöver du landa i en mjukare klass så välj en yoga, behöver du utmaning så kan du välja något att våra helkropps fyspass.

Du kan så klart även skapa ditt eget träningstillfälle genom att välja fler pass. Kanske vill du börja med ett danspass för att sedan jobba med din core, eller kanske ett fyspass som avslutas med en yoga.

Det är verkligen bara att välja själv. Som ett härligt smörgåsbord (eller godispåse 🙂 )

Have fun!

Team-Shapy